Χρήσιμες πληροφορίες
- Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα της κήλης στη μέση: Πόνος στη μέση ή στο πόδι (ισχιαλγία), μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και μυϊκή αδυναμία. Σε σοβαρές περιπτώσεις, επηρεάζονται η κινητικότητα και η καθημερινή λειτουργικότητα.
- Ποιες μέθοδοι ανακουφίζουν τον πόνο της κήλης στη μέση: Ξεκούραση, φυσικοθεραπεία, παγοθεραπεία, ήπια άσκηση (όπως περπάτημα ή κολύμπι), φαρμακευτική αγωγή και χρήση ορθοπεδικής ζώνης μέσης μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση.
Μία από τις συχνότερες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης που συναντάται σε άτομα κάθε ηλικίας είναι η κήλη στη μέση.
Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι λειτουργούν ως μαλακά, αντικραδασμικά μαξιλαράκια που βρίσκονται ανάμεσα στους σπονδύλους και είναι υπεύθυνοι για την απορρόφηση των κραδασμών και των φορτίσεων που δέχεται η σπονδυλική μας στήλη.
Λόγω όμως της τριβής ή της παρόδου των χρόνων, χάνεται ένα μεγάλο μέρος του υγρού που κανονικά προσφέρει αντοχή και ελαστικότητα στους δίσκους. Συνεπώς, οι δίσκοι γίνονται πιο σκληροί και αποκτούν επίπεδη μορφή, περιορίζοντας την ευλυγισία του σώματος.
Τότε, σε κάποιο σημείο εντοπίζεται μία ρωγμή, από την οποία προβάλλει ένα μικρό κομμάτι μέσα στον σπονδυλικό σωλήνα. Το προεξέχον αυτό τμήμα ονομάζεται κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου ή αλλιώς δισκοκήλη.
Η οσφυϊκή δισκοκήλη είναι μια σχετικά κοινή πάθηση της σπονδυλικής στήλης που εντοπίζεται στην περιοχή της μέσης.
Τα κύρια συμπτώματα που συνοδεύουν την κήλη στη μέση περιλαμβάνουν πόνο στη μέση (οσφυαλγία) ή/και το πόδι (ισχιαλγία), μυϊκή αδυναμία στα άκρα και μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα.
Η κήλη στη μέση οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο σύγχρονο τρόπο ζωής, την απουσία κίνησης, την καθιστική ζωή και σε άλλους παράγοντες που επιδρούν αρνητικά στην υγεία των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
Στο άρθρο αυτό θα βρείτε συγκεντρωμένα τα αίτια εμφάνισης κήλης στη μέση, καθώς και τους κυριότερους τρόπους αντιμετώπισης της.
Αίτια και παράγοντες κινδύνου κήλης στη μέση
Η ανελαστικότητα των μεσοσπονδύλιων δίσκων και οι ρωγμές τους που οδηγούν στην εμφάνιση δισκοκήλης προκαλούνται λόγω της αφυδάτωσης από τη φυσιολογική φθορά και γήρανση.
Ακόμη, μία συχνή αιτία εμφάνισης κήλης στη μέση είναι κάποιος τραυματισμός ή σοβαρή πτώση.
Υπάρχουν επίσης ορισμένοι παράγοντες που συνδέονται με την καταπόνηση της σπονδυλικής στήλης και κατά συνέπεια, την εμφάνιση κήλης στη μέση.
Πέρα από την έλλειψη σωματικής άσκησης και τον καθιστικό τρόπο ζωής, παίζουν ρόλο στην εμφάνιση της κήλης στη μέση και οι εξής παράγοντες:
- Σωματικό βάρος: Η αύξηση του σωματικού βάρους πέραν των φυσιολογικών ορίων οδηγεί στην καταπόνηση των μεσοσπονδύλιων δίσκων και ιδίως όσων βρίσκονται στην οσφυϊκή (κατώτερη) μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
- Επαγγελματική δραστηριότητα: Όσοι ασκούν επαγγέλματα που χαρακτηρίζονται από έντονη σωματική καταπόνηση διατρέχουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης κήλης στη μέση.
- Κληρονομικότητα: Η ανάπτυξη κήλης δίσκου συνδέεται από ορισμένους επιστήμονες με κληρονομική προδιάθεση.
- Κάπνισμα: Προκαλεί την επιτάχυνση της εκφύλισης του δίσκου.
- Άρση βαριών αντικειμένων: Όταν για να σηκώσετε ένα βαρύ φορτίο χρησιμοποιείτε τους μύες της πλάτης αντί για αυτούς των ποδιών, τότε ασκείτε μεγάλο βάρος και επιβαρύνετε τη σπονδυλική στήλη.
Πόνος στη μέση Αντιμετώπιση
Αφού γίνει διάγνωση της κήλης μεσοσπονδύλιου δίσκου στη μέση από τον γιατρό σας, στη συνέχεια θα σας συστήσει, ανάλογα με την περίπτωση σας και την ένταση των συμπτωμάτων, την κατάλληλη θεραπεία.
Για τον μετριασμό και τον έλεγχο του πόνου ενδείκνυνται διάφορες μέθοδοι συντηρητικής αντιμετώπισης της κήλης στη μέση, όπως οι εξής:
Ξεκούραση
Η ξεκούραση στο κρεβάτι ή αλλιώς κλινοστατισμός συνιστάται κατά τις 2-3 πρώτες ημέρες. Επίσης, πρέπει να αποφεύγεται η άρση μεγάλου βάρους, η πολύωρη καθιστική ζωή και το σκύψιμο για μεγάλο χρονικό διάστημα ώστε να ανακουφιστεί ο ασθενής.
Θεραπεία πάγου και θερμότητας
Η κρυοθεραπεία-θερμοθεραπεία μπορεί να συμβάλλει στην άμεση ανακούφιση του πόνου που οφείλεται σε μυϊκούς σπασμούς κατά το πρώτο 48ωρο που εκδηλώνεται η κήλη στη μέση.
Φάρμακα
Για να καταπολεμηθεί η φλεγμονή των νεύρων και να μειωθούν οι μυϊκοί σπασμοί, ώστε να καταπραϋνθεί παράλληλα ο πόνος, συχνά ο θεράπων ιατρός μπορείς να σας συστήσει φαρμακευτική αγωγή που περιλαμβάνει αντιφλεγμονώδη και μυοχαλαρωτικά φάρμακα.
Υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όμως που ο ισχυρός πόνος δεν υποχωρεί με τη βοήθεια της φαρμακευτικής αγωγής και τότε χρειάζεται η επισκληρίδια έγχυση τοπικού αναισθητικού και στεροειδών, για την αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο.
Φυσικοθεραπεία και σωματική άσκηση
Κατά την οξεία φάση αλλά και κατά την αποκατάσταση της κήλης στη μέση, μία δραστική λύση για την ανακούφιση του πόνου είναι η φυσικοθεραπεία.
Πρέπει να δίνεται έμφαση σε κατάλληλες ασκήσεις για να δυναμώσει το χαμηλότερο μέρος της μέσης, όπως και των κοιλιακών μυών. Η ενδυνάμωση των συγκεκριμένων μυών βοηθά στο να δράσουν σαν «αμορτισέρ» και να οδηγήσουν στην αποσυμφόρηση των δίσκων.
Επίσης, για την αντιμετώπιση του πόνου από κήλη στη μέση ενδείκνυται το συχνό περπάτημα, καθώς ενισχύει την ενυδάτωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων και τη ροή του αίματος στην περιοχή. Ακόμη, η κολύμβηση και η ποδηλασία είναι εξίσου αποτελεσματικές δραστηριότητες.
Ορθοπεδικές Ζώνες Μέσης
Για να διαχειριστείτε τον πόνο και να ανακουφιστείτε σημαντικά από τις ενοχλήσεις της κήλης στη μέση, μία καλή λύση είναι οι ζώνες μέσης που προσφέρουν στήριξη και υποβοήθηση στην περιοχή της μέσης.
Σε ένα κατάστημα με ορθοπεδικά είδη θα βρείτε μεγάλη ποικιλία σε εξαιρετικής ποιότητας ζώνες οσφύος με μπανέλες ή χωρίς και ειδικούς ιμάντες για επαύξηση της συμπίεσης και της σταθεροποίησης για να επιλέξετε αυτή που ανταποκρίνεται απόλυτα στις ανάγκες σας.
Χειρουργική επέμβαση
Υπάρχει ένας αριθμός ατόμων που πάσχουν από κήλη στη μέση, ωστόσο οι παραπάνω συντηρητικές θεραπείες δεν φέρνουν κάποιο ιδιαίτερο αποτέλεσμα.
Όταν δηλαδή τα συμπτώματα επιμένουν και μετά τις 6-8 εβδομάδες της συντηρητικής αγωγής ή εμφανίζεται προοδευτικά μυϊκή αδυναμία, δυσκολία κατά το περπάτημα μαζί με πρόπτωση δίσκου, κλίση του κορμού ή η επείγουσα κατάσταση ιππουριδικής συνδρομής, τότε απαιτείται άμεση χειρουργική παρέμβαση.
Συνήθως ο ιατρός συστήνει τη μικροδισκεκτομή, που περιλαμβάνει την αφαίρεση της κήλης και των επιπλέον θραυσμάτων του δίσκου, τα οποία συμπιέζουν το νεύρο που πάσχει.
Η αποκατάσταση μετά την χειρουργική επέμβαση για την κήλη στη μέση είναι γρήγορη. Για να μην υπάρχει όμως κίνδυνος να επανεμφανιστεί η κήλη, ο ασθενής θα πρέπει μετεγχειρητικά, κατά τον πρώτο μήνα, να αποφεύγει την άρση μεγάλου βάρους και μερικές απότομες κινήσεις.
Επιπλέον, προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος επανεμφάνισης της δισκοκήλης, το άτομο θα πρέπει να αποφεύγει ορισμένες κινήσεις και ειδικά την επίκυψη και την άρση βάρους, τουλάχιστον για τον πρώτο μετεγχειρητικό μήνα.
Διαβάστε περισσότερα στο σχετικό άρθρο μας για τα είδη κήλης και την αντιμετώπιση τους.